Os comparto mi primer día en el gimnasio. He tenido que buscar una página en Internet que me marcara un poco las pautas para empezar a correr. El programa dura 10 semanas y se supone que entrenado 3 días a la semana, al finalizar podré correr 30 minutos seguidos. Veremos si es cierto. En la primera semana el primer día hice 5 series de 1 minutos corriendo y 2 minutos andando. El segundo día hice la misma rutina y el tercer día lo mismo, pero con 6 series en vez de 5. Los minutos caminando los he hecho a 5 km/h y los minutos corriendo a 9,5 km/h

Y sí, lo sé. Soy consciente de ello.  La gallina del vídeo tiene más estilo y más aguante que yo, pero ya la alcanzaré un día de estos.

 

 

Se puede no hacer nada, o se puede compartir
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